Frühlingserwachen Waldbaden – Neue Stärke und Gelassenheit im Wald finden durch Shinrin-Yoku
30. Mai | 11:00 - 14:00
Was passierte in der Waldbaden-Session?:
In diesem 3 stündigen Waldbaden-Kurs tauchst du in die regenerative Kraft des Waldes ein – entschleunigend, achtsam und wissenschaftlich fundiert. Du erlebst die Natur bewusst und mit allen Sinnen, löst Spannungen, reduzierst Stress und findest ganz natürlich zurück zu innerer Ruhe.
Angeleitet wird der Kurs durch Sarah Maske (Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden) mit Übungen, Meditationen und kreativen Aufgaben, die helfen sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren. Z.B.:
Übungen zur Entspannung, Achtsamkeit, Atem
Leichte Mobilisierungsübungen
Genussvolle Momente
Kreativübungen
Bonus: kleine Teezeremonie als Abschluss
Warum ist Waldbaden so besonders und gesund:
Das in Japan entwickelte „Shinrin Yoku“ – Waldbaden – entstand in den Achtzigern als wohltuender Ausgleich zum hektischen Arbeitsleben. Achtsamkeit, Entschleunigung und bewusste Naturerfahrung helfen dort bis heute Millionen Menschen, Stress abzubauen und Gesundheit zu stärken.
Auch in Berlin wird Waldbaden zu einem Zufluchtsort vom Großstadtstrom. Hier geht es darum, Körper und Geist wieder zu erden, die Gedanken zu klären und spürbar leichter zu werden. Denn gegen Dauerstress, Überlastung und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, hat die Natur längst ein Rezept.
Studien zeigen: Waldbaden hebt die Stimmung, stärkt das Immunsystem, verbessert Schlaf und Konzentration und bringt den Herzrhythmus in Balance. Die wohltuenden Stoffe der Bäume – die Phytonzide – unterstützen deinen Körper dabei, neue Kraft zu mobilisieren. Und nicht zuletzt verbindet die gemeinsame Zeit im Wald Menschen auf einer tieferen Ebene.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, ohne und mit Erfahrung im Waldbaden, die sich nach Ruhe, innerer Balance und bewusster Erholung sehnen. Wir widmen uns Techniken, die Körper und Geist dabei unterstützen, die Folgen von dauerhaftem Stress, Anspannung und Überforderung loszulassen und wieder in einen natürlichen Rhythmus zurückzufinden.
Meine Motivation ist dabei eine sehr persönliche: Ich kenne die Auswirkungen von körperlicher wie mentaler Überlastung aus eigener Erfahrung – und weiß, wie tief sie wirken können. Waldbaden ist für mich zu einem wichtigen Teil meiner eigenen Regeneration und Selbstheilung geworden. Mit dieser Erfahrung, viel Einfühlungsvermögen und großer Hingabe teile ich diese Praxis heute mit anderen.
Wenn du körperliche Einschränkungen hast oder unsicher bist, ob die Strecke für dich geeignet ist, sprich mich gerne im Vorfeld an. Gemeinsam finden wir eine Route, die für dich gut machbar ist – Barrieren müssen nicht automatisch ein Hindernis sein.
Wo findet es statt?:
Der aus Berlin und Potsdam sehr gut erreichbare Westliche Düppeler Forst (Wannsee, Zehlendorf) ist dafür der perfekte Ort: Weitläufig, still und voller ursprünglicher Waldabschnitte, die sofort eine tiefe Erdung spürbar machen.
Was passierte in der Waldbaden-Session?:
In diesem 3 stündigen Waldbaden-Kurs tauchst du in die regenerative Kraft des Waldes ein – entschleunigend, achtsam und wissenschaftlich fundiert. Du erlebst die Natur bewusst und mit allen Sinnen, löst Spannungen, reduzierst Stress und findest ganz natürlich zurück zu innerer Ruhe.
Angeleitet wird der Kurs durch Sarah Maske (Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden) mit Übungen, Meditationen und kreativen Aufgaben, die helfen sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren. Z.B.:
Übungen zur Entspannung, Achtsamkeit, Atem
Leichte Mobilisierungsübungen
Genussvolle Momente
Kreativübungen
Bonus: kleine Teezeremonie als Abschluss
Warum ist Waldbaden so besonders und gesund:
Das in Japan entwickelte „Shinrin Yoku“ – Waldbaden – entstand in den Achtzigern als wohltuender Ausgleich zum hektischen Arbeitsleben. Achtsamkeit, Entschleunigung und bewusste Naturerfahrung helfen dort bis heute Millionen Menschen, Stress abzubauen und Gesundheit zu stärken.
Auch in Berlin wird Waldbaden zu einem Zufluchtsort vom Großstadtstrom. Hier geht es darum, Körper und Geist wieder zu erden, die Gedanken zu klären und spürbar leichter zu werden. Denn gegen Dauerstress, Überlastung und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, hat die Natur längst ein Rezept.
Studien zeigen: Waldbaden hebt die Stimmung, stärkt das Immunsystem, verbessert Schlaf und Konzentration und bringt den Herzrhythmus in Balance. Die wohltuenden Stoffe der Bäume – die Phytonzide – unterstützen deinen Körper dabei, neue Kraft zu mobilisieren. Und nicht zuletzt verbindet die gemeinsame Zeit im Wald Menschen auf einer tieferen Ebene.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, ohne und mit Erfahrung im Waldbaden, die sich nach Ruhe, innerer Balance und bewusster Erholung sehnen. Wir widmen uns Techniken, die Körper und Geist dabei unterstützen, die Folgen von dauerhaftem Stress, Anspannung und Überforderung loszulassen und wieder in einen natürlichen Rhythmus zurückzufinden.
Meine Motivation ist dabei eine sehr persönliche: Ich kenne die Auswirkungen von körperlicher wie mentaler Überlastung aus eigener Erfahrung – und weiß, wie tief sie wirken können. Waldbaden ist für mich zu einem wichtigen Teil meiner eigenen Regeneration und Selbstheilung geworden. Mit dieser Erfahrung, viel Einfühlungsvermögen und großer Hingabe teile ich diese Praxis heute mit anderen.
Wenn du körperliche Einschränkungen hast oder unsicher bist, ob die Strecke für dich geeignet ist, sprich mich gerne im Vorfeld an. Gemeinsam finden wir eine Route, die für dich gut machbar ist – Barrieren müssen nicht automatisch ein Hindernis sein.
Wo findet es statt?:
Der aus Berlin und Potsdam sehr gut erreichbare Westliche Düppeler Forst (Wannsee, Zehlendorf) ist dafür der perfekte Ort: Weitläufig, still und voller ursprünglicher Waldabschnitte, die sofort eine tiefe Erdung spürbar machen.
